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 केवल पांच मिनट में, कार्डियक संसरण श्वास  स्वाभाविक रूप से तनाव और चिंता को कम करेगा। अपना समय बर्बाद करना बंद करो और आओ और सबसे अच्छी साँस लेने के व्यायाम की खोज करें: कार्डियक कोहेरेंस <

 दैनिक आधार पर अपने तनाव और चिंता को कम करें! 😀 
 

विशेषताएं:  

- संगीत की पसंद of 

- प्रेरणा पर और समाप्ति पर ध्वनि की पसंद a 

- संक्रमण के लिए एक कंपन रखो / 

- अपना व्यक्तिगत सत्र बनाएं: संगीत, अवधि, एनीमेशन का विकल्प your 

- वैयक्तिकृत एनिमेशन / 

- इसके सत्रों का इतिहास / 

- अपने सत्रों की अवधि और प्रत्येक प्रेरणा और समाप्ति की अवधि को संशोधित करें> 

- पूरी तरह से अनुकूलन अनुप्रयोग, आप संगीत और एनीमेशन से अवधि और विभिन्न ध्वनियों के साथ-साथ संक्रमण कंपन के लिए सब कुछ चुनते हैं। 🎉

चिंता और तनाव को कम करने के लिए दिल का तालमेल सबसे अच्छा प्राकृतिक तरीका है!
संक्रमण ध्वनियों और कंपन के लिए धन्यवाद, आप 
 अपनी स्क्रीन को देखे बिना भी अभ्यास कर पाएंगे और जहाँ भी चाहें, अंधेरे में भी स्क्रीन बंद कर सकते हैं!  👌

 

आप मालिक हैं और सबसे छोटी डिटेल के लिए सब कुछ चुन लेते हैं, एप्लिकेशन को उपयोगकर्ताओं द्वारा और कोहरेंस कार्डियाक  के उपयोगकर्ताओं के लिए डिज़ाइन किया गया था। 🎉

 आपको हृदय संबंधी कार्य करने की आवश्यकता क्यों है?  
 

कार्डिएक सुसंगतता प्रति सत्र केवल 5 मिनट तक रहता है, और तनाव और चिंता को कम करता है, और अपनी भावनाओं पर दीर्घकालिक नियंत्रण की भी अनुमति देता है।
कार्डियक सुसंगतता का लक्ष्य सरल नहीं हो सकता है, बस समाप्ति के 5 सेकंड के लिए प्रेरणा के 5 सेकंड के चक्र में सांस लें। हालाँकि, यदि आप इसे बदलना चाहते हैं तो आप ऐप में ऐसा कर सकते हैं। आप अपनी जरूरत के अनुसार ऐप को पूरी तरह से बदल सकते हैं और दूसरी बार ऐप को पूरी तरह से खोल सकते हैं। लंबी अवधि में, ध्यान के अभ्यास के लिए कार्डियक सुसंगतता महत्वपूर्ण लाभ लाती है। अन्य बातों के अलावा, हम अवसाद के लक्षणों में कमी और रक्तचाप में कमी पाते हैं।
तत्काल भविष्य के लिए, कई प्रभावों को महसूस किया जाएगा, यही वजह है कि कार्डियक सुसंगतता के अभ्यास के कई अनुयायी हैं। 

 यहां इसके कुछ तात्कालिक प्रभाव हैं:  

- शारीरिक और मानसिक तुष्टिकरण। > 

- बेहतर नींद। > 

- हृदय परिवर्तनशीलता के आयाम में वृद्धि। > 

- कमी हुई कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन, उच्च दर पर कई नकारात्मक प्रभाव)। > 

- DHEA (एंटी एजिंग) का बढ़ा हुआ स्राव। > 

- बेहतर स्मृति और समन्वय। > 

- सेरोटोनिन का बढ़ा हुआ स्राव। > 

कार्डिएक सुसंगतता ध्यान का एक उत्कृष्ट परिचय है, लेकिन इसके लिए एक बहुत अच्छा पूरक भी है।
आदर्श रूप से, प्रति दिन कार्डियक कोहेरेंस के 3 सत्रों को करने की सिफारिश की जाती है, जो कि 15 मिनट का अभ्यास है। इस एक के अभ्यास के लाभों पर विचार करना वास्तव में बहुत कम है। उदाहरण के लिए, आप सुबह काम पर जाने से पहले एक सत्र कर सकते हैं, दूसरे पर दोपहर को ब्रेक को चिह्नित करने के लिए, साथ ही एक आखिरी एक जब आप शाम को घर आते हैं अपने दिन से आराम करने के लिए।
अंत में, ये केवल हमारी सिफारिशें हैं, यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी जरूरतों और इच्छाओं के अनुसार अपना कार्यक्रम एक साथ रखें।
अभ्यास के कई लाभों को याद रखें, यह आपको अभ्यास से दूर नहीं होने के लिए खुद को लगातार प्रेरित रखने की अनुमति देगा।
हम ईमानदारी से और तहे दिल से उम्मीद करते हैं कि एप्लिकेशन आपको खुश करेगा, यह हमारे प्रत्येक उपयोगकर्ता को संतुष्ट करने के लिए सरलता और सुंदरता के साथ डिजाइन किया गया था।
हम अपने आवेदन को बेहतर बनाने के लिए आपके निपटान में हैं, इसलिए हमसे संपर्क करने में संकोच न करें और विशेष रूप से हमें धन्यवाद देने के लिए एक नोट छोड़ दें।

हृदय समन्वय के साथ पांच मिनट में तनाव और चिंता को कम करें

Cohérence cardiaque

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